기분을 좋게 해주는 환상적인 노화 솔루션을 확인해 보십시오.

기분을 좋게 해주는 환상적인 노화 솔루션을 확인해 보십시오.

기분을 좋게 해주는 환상적인 노화 솔루션을 확인해 보십시오.

피부가 얼마나 예뻤는지, 그렇게 보이게 하기 위해 얼마나 많은 노력이 필요했는지 기억하십니까? 젊었을 때 했던 에너지가 아직도 남아 있기를 바라는 건가? 그럼 이 기사를 읽어야지! 이 기사는 여러분이 노화 과정을 줄이고 심지어 더 젊어 보이도록 도와줄 것이다!

당신이 가지고 있는 주름의 양을 최소화하기 위해, 찡그리지 않도록 노력하라.

그것은 어리석어 보이지만 사실이다.

찡그린 얼굴이 온다고 느낄 때, 자신을 꼬집어 그 대신 미소를 짓도록 상기시켜라.

너만이 이 나쁜 습관을 고칠 수 있다.

레스베라트롤을 좀 더 먹어봐.

레스베라트롤은 칼로리 제한 다이어트와 관련된 자연적인 과정을 모방한다.

대신에 견과류와 포도에서 자연적으로 발견되는 레스베라트롤로부터 그러한 이점들 중 일부를 얻는 것이 가능할지도 모른다.

일본 매듭은 레스베라톨을 함유하고 있으며 종종 보충제를 만드는 데 사용된다.

당신은 또한 Senna Quinwuangulata라고 불리는 남아메리카의 관목에서 그것을 발견할 수 있다.

균형 잡힌 식사를 하면 분명히 나이가 잘 들 것이다.

식단에서 콜레스테롤, 지방, 트랜스 지방을 줄이고 많은 통곡물, 섬유질, 신선한 과일과 야채를 넣으세요.

이것은 여러분의 몸이 번성하는데 필요한 필수 영양소로 가득 차게 할 것이다.

나이에 따라 적당한 수면을 취해야 한다.

밤에 약 7~9시간 정도 잠을 자면 안정감과 이완감을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 적절한 호르몬 프로필도 유지할 수 있다.

잠을 충분히 자지 않는 것은 당신을 짜증나게 하고 우울증에 빠지기 쉽다.

운동하는 시간을 늘려라.

몸이 노화되면 더 많은 활동을 제공해야 몸이 튼튼하게 유지될 수 있다.

매주 적어도 30분 동안 5번 이상 산책을 하라.

일주일에 두 번 몇 번 역도 운동으로 이것을 칭찬하라.

이것은 여러분의 몸을 건강하고 건강하게 유지하고, 다른 나이와 관련된 문제들을 피하도록 도와준다.

나이가 들면 어떤 일이 생긴다.

노화의 효과는 예전처럼 자신을 돌보는 것을 더 어렵게 만든다.

이때 양로원에 입주할 양로원을 결정하는 것이 신중할 수도 있다.

이것이 모두에게 최선의 선택은 아닐지 모르지만, 그것만이 유일한 선택일 수도 있고, 대비해야 할 현실일 수도 있다.

자신을 돌볼 수 없는 사람들을 돕는 다양한 허가된 치료 시설과 전문가들이 있다.

인생은 사랑해야 할 것이다.

목표를 달성했을 때 자부심과 행복을 느낄 수 있도록 스스로 목표를 세우도록 노력하라.

극한의 환경 조건으로부터 멀리하도록 노력하라.

모든 계절과 모든 종류의 날씨에는 피부를 손상시킬 가능성이 있다.

이것은 조기 노화에서부터 피부암에 이르기까지 많은 피부 질환으로 이어질 수 있다.

수분을 유지하다.

노인들은 빨리 탈수할 수 있으므로 반드시 매일 8~10잔의 물을 마시도록 한다.

혈압을 정기적으로 체크해라.

대부분의 사람들에게 고혈압을 가지고 있다는 것을 알리는 경고 신호는 없다.

우리의 심혈관 체계가 시간이 지남에 따라 악화되기 때문에, 우리가 혈압을 감시하는 것이 가장 중요하다.

혈압을 감시할 때 문제를 알아차리기가 쉬울 것이고, 빠르게 해결할 수 있을 것이다.

만약 당신이 흡연자라면, 당신이 최선을 다해 보일 수 있도록 그 습관을 끊기 위해 필요한 것은 무엇이든지 해야 한다.

흡연은 주름, 볼이 움푹 패이고 입술이 얇고 피부가 노랗다.

물론, 흡연은 또한 노화를 촉진시키고 훨씬 더 빨리 죽을 수도 있다.

은퇴를 위해 할 수 있는 모든 돈을 저축하되, 건강상의 위급상황에 대비하여 약간의 현금을 준비해 두어라.

당신은 미래에 생길지도 모르는 건강 문제에 대처할 수 있어야 한다.

의사와 정기적으로 약속을 하고 그들의 지시에 따르십시오.

신체와 건강을 자주 점검함으로써 잠재적인 건강 문제를 조기에 발견하고 효과적인 치료를 받을 수 있는 최고의 기회를 가질 수 있다.

일을 빨리 할수록 없애버리거나 관리하기가 쉬워진다.

젊음은 젊은이에게 낭비된다고 하지만, 그것이 젊음을 되찾기 위한 더 큰 이유야.

이 글의 요령만 있으면 몇 년 전에 그랬던 것처럼 보이고 느낄 수 있겠지만, 나이가 가져다 준 모든 지혜는 그대로 간직하게 될 것이다.

너는 이제 나이가 들어도 상관하지 않을 것이다.

왜냐하면 너는 너를 지도하기 위해 이 충고를 가지고 있기 때문이다.

Close