관절염 조절을 통한 생활관리

관절염 조절을 통한 생활관리

관절염 조절을 통한 생활관리

관절염으로 살기가 어려울 수 있다.

한때 단순하거나 평범했던 일이 고통스럽고 어려워진다.

일상 생활에서 관절염의 증상 중 일부를 완화할 수 있는 방법이 있다.

아래 글은 당신이 그것을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 팁을 당신에게 제공해야 한다.

술의 건강에 좋지 않은 결과에도 불구하고, 음주는 관절염의 영향을 더 악화시키는 것 같지 않다.

사실, 일부 연구들은 일부 관절염 증상들이 적당한 알코올 섭취에 의해 개선될 수 있다고 제안한다.

관절을 남용하지 마라.

관절염 통증의 위협은 심지어 가장 간단한 일의 어려움도 확대시킬 수 있다.

물건을 밀면 리프팅보다 관절에 부담이 덜할 수 있다.

그러나 이 옵션을 사용할 수 있을 때 도움을 요청하는 것은 항상 현명하다.

자극과 염증으로부터 자신을 보호하면 괴로움과 통증이 적고 관절이 유연해진다.

관절염에 걸려 운전하면 장애인 주차장에 주차할 수 있다.

많은 관절염 환자들이 이 사실을 모르고, 규칙적인 공간에서 주차하는 데 굴복하는 경우가 많아 만성 통증에 시달리는 사람들에게는 상황이 더 악화될 수 있다.

매일 조금씩 스트레칭을 해라.

유연성을 잃으면 관절 관절염과 통증이 증가할 수 있다.

매일 스트레칭을 하면 유연성을 유지하고 관절염의 효과를 늦출 수 있다.

발을 쭉 뻗고 나서 머리에 닿을 때까지 몸을 위로 올려라.

미리 계획을 세우는 것은 중요하다.

관절염은 예측할 수 없기 때문에 발생하는 문제를 항상 관리할 준비가 되어 있는 것이 현명하다.

육체적인 일을 하면서 휴식을 취하고, 자신의 한계를 알아라.

너에게 맞는 침대에서 자.

관절염으로 고생하는 사람들은 의사와 상의하여 어떤 종류의 침대가 그들에게 가장 유익할지 결정해야 한다.

모든 사람은 각기 다른 욕구를 가지고 있기 때문에, 의사와 당신의 증상에 대해 상의하는 것은 그 혹은 그녀가 당신의 특정한 증상에 근거하여 침대를 추천하는 것을 허락할 것이다.

관절염 환자들은 햇빛을 피하기 위해 보통 사람들보다 더 많은 주의를 기울여야 한다.

루푸스 같은 태양 관련 질환이 관절염 환자들을 더 괴롭힐 가능성이 높기 때문이다.

야외 활동을 준비할 때는 항상 약간의 주의를 기울이십시오.

그리고 모든 노출 부위를 덮고 안전하게 유지할 수 있도록 충분한 자외선 차단제를 가지고 오십시오.

만약 과도한 체중과 좋지 않은 신체적인 건강 상태가 당신이 힘들어하는 것이라면, 즉시 이러한 것들을 처리하라.

과체중은 관절염을 악화시킬 수 있다.

너는 단지 몇 파운드가 떨어지는 고통을 줄일 수 있다.

체중을 몇 파운드 떨어뜨리는 것은 아프고 과중한 관절에 안도감을 줄 수 있다.

자주 웃을 시간을 가져라.

여러분이 즐기는 것들을 찾고, 재미있는 영화를 보고, 농담을 하고, 그러면 여러분의 기분을 상승시켜 스트레스 수준을 낮출 수 있다.

웃음이 끊이지 않는 동반자로서 당신의 삶에 스며들게 하고 그것을 관절염의 효과와 싸우는 데 사용하라.

저녁 식사 후에 산책을 하는 것은 너에게 정말 도움이 될 수 있어.

저녁 식사 후에 걷는 것은 여러분의 에너지 수준을 증가시키고 신체적으로 그리고 감정적으로 여러분이 느끼는 방식을 향상시킬 것이다.

산책은 길어야 할 것이 아니라, 가족이나 친구를 데리고 다니면서, 그렇지 않으면 시간이 별로 없을 것이고, 잠시 동안 그들의 동반자를 즐긴다.

게다가 당신의 건강도 도움이 될 것이다; 윈-윈 상황.

당신의 상태에 대한 최신 치료법을 항상 최신 상태로 유지하라.

종종 의사들은 이미 환자에게 효과가 좋은 치료법을 바꾸는 것을 주저한다.

하지만, 만약 당신이 당신에게 더 적합하다고 느끼는 새로운 치료법을 듣는다면, 의사와 상의하고 그들이 새로운 계획으로 옮겨가는 것에 대해 어떻게 생각하는지 보는 것은 당신에게 달려 있다.

너의 관절염 통증을 적은 책을 가지고 있어라.

이 기록은 어떤 종류의 행동이나 행동이 관절염의 플레어업(flare-up)을 유발하는지 어느 정도 통찰할 수 있을 것이다.

음식, 위치 및 기타 관련될 수 있는 모든 세부 사항과 함께 통증의 심각도에 대한 자세한 설명을 포함하십시오.

많은 방법이 도움이 될 수 있다.

이 글은 관절염에 대처하고 원하는 것은 무엇이든지 할 수 있는 다양한 방법을 제공해 주었다.

한번 시도해 보면 놀랄 것이다.

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